راه های سبک زندگی فریلنسری (بخش چهارم)
6- تفریح و استراحت کنید
فکر میکنید اگر روزی 18 ساعت کار کنید تبدیل به یک قهرمان میشوید، همهی مشکلاتتان حل میشود و همه به شما افتخار خواهند کرد؟ اشتباه میکنید. کارکردن زیاد و نداشتن تفریح در درازمدّت باعث میشود تحت استرس زیادی قرار بگیرید و همیشه احساس خستگی کنید. برای خودتان ساعت کاری مشخص تعیین کنید. آخر هفتهها و ساعتهای غیر کاری را به خانواده، دوستان، تفریح و هر کار دیگری که دوست دارید اختصاص دهید. با این کار کمتر گرفتار استرس میشوید.
7- با دیگران ارتباط برقرار کنید
میخواهید استرستان کمتر شود؟ همین الان با دوست صمیمیتان تماس بگیرید و در مورد اوضاع خودتان با او صحبت کنید. احساساتتان را برای دیگران توضیح دهید. اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند. مشکلاتتان را برای آنها بگویید تا کمتر احساس تنهایی بکنید. بخش بزرگی از استرسها به این خاطر سراغ آدم میآیند که فکر میکند باید به تنهایی مقابل مشکلاتش بایستد. شاید دیگران با مشتری دردسر ساز شما آشنا نباشند یا ندانند که چقدر این پروژه مشکل است، امّا میتوانند به شما کمک کنند. حداقل با گوشدادن به شما.
ادامه دارد...